الرئيسية / أرشيف الوسم : فوائد المشي

أرشيف الوسم : فوائد المشي

لماذا ينبغي علينا ممارسة المشي كل يوم؟ إليك الأسباب

لماذا ينبغي علينا ممارسة المشي كل يوم؟ إليك الأسباب

إذا ما قمنا بالبحث عن فوائد المشي فإننا سنجد الكثير والكثير من المنافع الجسدية والذهنية، وليس غريباً أنّ يسميه العالم أبقراط أنه أفضل دواء للإنسان. لسنا في حاجة إلى إخبارك بأن المشي مجاني، فهو لا يتطلب أحذية باهظة الثمن، وقد وُلدنا جاهزين للقيام به، لذلك سنقدم لك أبرز الفوائد التي …

أكمل القراءة »

10 طرق للحصول على أقصى فائدة من المشي

10 طرق للحصول على أقصى فائدة من المشي

ممارسة المشي طريقة عظيمة بالطبع للحفاظ على لياقتك، وهناك طرقٌ كثيرة يمكنك من خلالها الضغط على نفسك أثناء التنزهُّ لتضمن الحصول على أقصى فوائد ممكنة. فإن كنت تعاني في المواظبة على التمرُّن وتفتقد التمرينات الصارمة في حياتك، فلماذا لا تلقي معنا نظرة على هذه النصائح التي جمعتها المدرِّبة الشخصية سارة …

أكمل القراءة »

استمتع بإجازتك لكن.. تذكّر هذه الفوائد الهامة للمشي على رمال الشاطئ

استمتع بإجازتك لكن.. تذكّر هذه الفوائد الهامة للمشي على رمال الشاطئ

هل تصدّقنا إذا أخبرناك أن المشي عند غروب الشمس على الشاطئ يمكن أن يكون أكثر فائدة لصحتك وهيئتك؟ وفقاً لدراسة أجرتها جامعة بيركلي، فإن المشي على الرمال بكثافة معتدلة يمكن أن يكون أفضل بكثير من الجري؛ وفقاً ما نشره موقع MujerHoy الإسباني. تؤكد الدراسة أيضاً أن المشي لمدة 30 دقيقة …

أكمل القراءة »