الرئيسية / أرشيف الوسم : الصيام المتقطع

أرشيف الوسم : الصيام المتقطع

الدليل الشامل لحِميات الصيام المتقطع.. فأي منها يناسبك؟

الدليل الشامل لحِميات الصيام المتقطع.. فأي منها يناسبك؟

تتنوع حِميات الصيام المتقطع بطريقة قد تحير من يودُّ اختيار إحداها وخسارة بعض الوزن الزائد. لا شك في أن تقليل السعرات الحرارية يؤدي إلى خسارة الوزن، لكن اتباع نهج معين وخطة مدروسة يساعد على تخطي الأيام الصعبة في الأسابيع الأولى. بعض الدراسات تشير إلى أن الصيام المتقطع قد يقدم فوائد …

أكمل القراءة »

الصيام المتقطع والجوع الطوعي.. متى تختار بين المثابرة والاستسلام للطعام؟

الصيام المتقطع والجوع الطوعي.. متى تختار بين المثابرة والاستسلام للطعام؟

خارج أيام رمضان يبدو الصيام مهمة شاقة لمن يتعبه الانقطاع عن الطعام، ولكن هناك من يختار الصيام المتقطع طوعاً، إما لأداء واجبات دينية أو لخسارة الوزن أو لتحسين الصحة عبر نوع من الصيانة الدورية، لتنظيف الجسم من كل السموم. ويتَّخذ الصيام المتقطع عدة طرق، فسواء كانت خطة 5:2، أو خطة …

أكمل القراءة »